Ryto ritmas: kaip dienos pradžia veikia spaudimą
Rytas yra daugiau nei tiesiog pabudimas. Būtent pirmosiomis minutėmis po pabudimo susiformuoja vidinė nuotaika, kuri turi įtakos savijautai visos dienos…
Paprasti įpročiai stabiliam spaudimui
Slėgio stabilumas dažnai prasideda ne nuo kažko globalaus, o nuo mažų dalykų. Nuolatinis gyvenimo ritmas, ramus tempas ir kasdien besikartojantys…
Judėjimas be perkrovos: stabilumas per paprastumą
Veikla nėra susijusi su dideliais kroviniais. Priešingai, esant nestabiliam spaudimui, intensyvus sportas gali tapti iššūkiu. Tačiau kūnui reikia judėti kiekvieną…
Kaip organizmas reaguoja į lengvą judesį dienos metu
Ilgas sėdėjimas, susikaupimas darbui, ekranų žiūrėjimas – visa tai verčia kūną „sušalti“. Ir tokiomis sąlygomis slėgio lygis gali keistis net…
Emocinė tyla kaip vienodo spaudimo atrama
Minčių būsena tiesiogiai veikia kūną. Kai aplink daug triukšmo – naujienos, skubėjimas, terminai – organizmas tai skaito kaip streso signalą.…
Mažiau informacijos reiškia daugiau stabilumo
Šiuolaikinis gyvenimas suteikia daug duomenų ir mažai vietos. Kasdieniniai pranešimų, garsų ir naujienų srautai palaiko kūną nuolatinėje įtampoje. Net kai…