Minčių būsena tiesiogiai veikia kūną. Kai aplink daug triukšmo – naujienos, skubėjimas, terminai – organizmas tai skaito kaip streso signalą. Ir spaudimas tokiomis sąlygomis dažnai keičiasi. Tačiau kartais pakanka kelių minučių tylos, kad sumažėtų emocinis krūvis.
Tyla ne visada reiškia visišką garsų nebuvimą. Tai momentas, kai nieko iš savęs nesitiki. Tiesiog pauzė. 5 minutės užmerktomis akimis, stebint kvėpavimą – ir jau atsiranda susikaupimo jausmas.
Jei toks įprotis įgyvendinamas bent kartą per dieną, organizmas pradeda reaguoti švelniai. Slėgis susilygina, mintys sulėtėja. Tai paprastas būdas išlaikyti save nekeičiant išorinių aplinkybių.
Emocinė tyla kaip vienodo spaudimo atrama
