Veikla nėra susijusi su dideliais kroviniais. Priešingai, esant nestabiliam spaudimui, intensyvus sportas gali tapti iššūkiu. Tačiau kūnui reikia judėti kiekvieną dieną. Tai lengvas užsiėmimas, padedantis išlaikyti pusiausvyrą.
Pasivaikščiojimas auštant, prisitraukimai, pečių sukimas, šiek tiek mankšta – visa tai suaktyvina organizmą neprovokuojant pervargimo. Judėjimas palaiko ritmą, o ritmas yra stabilumas. Tokiu atveju slėgis reaguoja švelniau, be šuolių ir perkrovų.
Kad kūnas pajustų tonusą, pakanka 15–20 minučių vidutinio judesio. Nesvarbu, kada tai – rytas ar vakaras. Svarbiausia yra pastovumas. Ne varginanti, o pagyvinanti veikla sukuria vidinę pusiausvyrą.
Judėjimas be perkrovos: stabilumas per paprastumą
