Ilgas sėdėjimas, susikaupimas darbui, ekranų žiūrėjimas – visa tai verčia kūną „sušalti“. Ir tokiomis sąlygomis slėgio lygis gali keistis net be emocinio streso. Išeitis – ne sudėtingos treniruotės, o paprasti judesiai visą dieną.
Kas 1-2 valandas pakanka tiesiog pakeisti padėtį, žengti kelis žingsnius, pasitempti. Tai ne sportas, o palaikymas. Tokios pertraukėlės mažina įtampą ir padeda išlaikyti natūralų ritmą. Ir spaudimas reaguojant yra vienodesnis, be nenuspėjamų pokyčių.
Reguliarus šviesos aktyvumas sukuria stabilumo foną. Kai kūnas nesustingsta, o juda visą dieną, jis reaguoja harmoningai. Ir pusiausvyros jausmas tampa pažįstamas.
Kaip organizmas reaguoja į lengvą judesį dienos metu
