Slėgio stabilumas dažnai prasideda ne nuo kažko globalaus, o nuo mažų dalykų. Nuolatinis gyvenimo ritmas, ramus tempas ir kasdien besikartojantys įpročiai – visa tai padeda sumažinti svyravimus. Jei pabundi ir eini miegoti tuo pačiu metu, organizmas greičiau prisitaiko. O reguliarūs valgiai nepraleidžiant sukuria tolygų krūvį kūnui.
Slėgis yra indikatorius, kuris reaguoja į ritmą. Kai jis aštrus ir chaotiškas, didėja vidinė įtampa. Išmatuojant pasirodo balansas. Lengva rytinė mankšta, trumpas pasivaikščiojimas, kelios minutės tylos – visa tai nereikalauja pastangų, bet veikia kiekvieną dieną.
Tokie įpročiai – ne apribojimai, o palaikymas. Kai diena turi struktūrą, organizmas reaguoja ramiau. O stabilus spaudimas – ne atsitiktinumas, o dėmesio į save rezultatas.
Paprasti įpročiai stabiliam spaudimui
