Rytas yra daugiau nei tiesiog pabudimas. Būtent pirmosiomis minutėmis po pabudimo susiformuoja vidinė nuotaika, kuri turi įtakos savijautai visos dienos metu. Jei diena prasideda skubant, atliekant daugybę užduočių ir be pertraukų, kūnas gali reaguoti su įtampa. O spaudimas yra vienas pirmųjų rodiklių, fiksuojančių tokius pokyčius.
Stiklinė vandens, kelios minutės be ekranų, lengva mankšta ar tiesiog rami pradžia – visa tai sukuria sklandų perėjimą į aktyvų režimą. Jei organizmas sulaukia laiko „įsijungti“, slėgis reaguoja tolygiai. Tai ne momentinis efektas, o laipsniškas pripratimas prie stabilaus ritmo.
Ryto įpročiai yra nuspėjamumo pagrindas. Ir net dinamišką dieną jie tampa atramos tašku. Kai ryte yra vietos kvėpuoti, kūnas elgiasi ramiau – ir slėgio lygis išlaikomas komforto ribose.
Ryto ritmas: kaip dienos pradžia veikia spaudimą
